[...] wypijać 80g carbo zresztą proponuje spróbować , u mnie się sprawdza , mniej tłuszczu .... z reguly masz racje ale czy wliczyles w to wygode ? tu już zależy kiedy ktoś tego gainera spożywa i ile razy dziennie. jeśli np. ktoś po treningu weznie aminokwasy , przyjdzie do domu i do blendera wsypie białko i płatki owsiane i zmixuje. zrobi to w [...]
Cykl podkrecil mi bodajze lodzianin z 2 miesiace temu- META DEKA TESC, ale zalozylem nowy temat bo dopiero tak naprawde teraz startuje.Jezeli chodzi o gainera to real pharm real mass mam jeszcze 10kg i bialko real pharm real whey 100. Gainera oczywiscie mieszam z bialkiem pol na pol. Z tymi 5g bialka to sie j**nelem nie wiem bo nie wyliczam. [...]
[...] Wreszcie - to nie kwestia rajcowania ale pewnego wyboru. Odżywki działają tylko wtedy, gdy są przyjmowane w dużych ilościach. Niestety jeśli ktoś sobie wyobraża, że po 30g gainera czy tam 15g WPC osiągnie znaczące wyniki to... powodzenia. W polskich warunkach gainera zwykle się bierze ok. 200g dziennie (sprawdź etykiety i zalecane dawkowanie), [...]
[...] NUTRICON MASS aCCELERATION 1KG wg brakow w diecie 8) FA EXTRIME MASS EFFECT 1KG wg brakow w diecie 9) KREATYNA CM3 PROSZEK 5g przed i po treningu, w dzien bez treningu 5g masz bialko i 3 rodzaje gainera, ktore stosujemy jako uzupelnienie diety, gainera glownie mozesz dac po treningu porcje bialka sypiesz wtedy gdy nie mozesz uzupelnic go z diety
Po co mu radzisz gainera skoro jak wezmie go bez diety to tak jakby zjadl paczke ryzu tylko kilka razy drozej... DIETA! mi tez ciezko przytyc pewnie jestes ekto i to dlatego zrob sobie nadwyzke ok 1000 kcal w pierwszym etapie powinno Cie ruszyc. Nie badz taki oporny na to co mowimy kup ryzu makaronu i cycka jedz systematycznie a zobaczysz efekty, [...]
siema ja mialem okazje smakowac tego "gainera" i szczeze watpie zeby tam bylo 30 gr bialka no 100gr smak tofii podobny jest do ciasta nalesnikowego :/ Ja niepolecam juz lepiej kupic gainera z mniejsza iloscia bialka za podobna cene polecam mass xxl napewno ma leprze bialko niz 737 ..
złapałem 7kg masy w miech, dieta zupelnie wystarczyla do zapotrzebowania dziennego, ale ok 1000 kcal z samego gainera dorzucilem jako ze jestem ekto ps nie pij na noc gainera, same bialko Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-17 15:49:16
[...] trenujesz !! to jest bardzo ważne ! jak sie postarasz to bradzo szybko przytyjesz !! ja mogłem przez 2 tygodnie 4kg przytyć !! tylko potem nietyłem z miesiąc !! a brałem gainera + bcaa no wiesz kup sobie strasznie dużo krety + gainera + białka i bierz, bierz, bierz trenuj i trzymaj diete !! przytyjesz !! proponuje brać z 2 miechy (chodź krety [...]
Powiem Ci cos z mojego doswiadczenia ze Szamałem gain Bolic i byłem zadowolony jak na gainera ktory ma uzupełnić braki w diecie i cenowo nie nagorszy ;) Białko SP80 to jedno z lepszych białek Ale jesli chcesz jesc białko na noc to napewno białko Biogenix'a
[...] DAJESZ WPC? TO WYWAL * Kolacja II - dodaje sałatke grecką z oliwką. ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ * Jeśli zamiast carbo dam gainera to oliwke zostawić? TZN? * ^ Gainer może być Vitalmaxu I ? MOZE BYC, CHOCIAZ MA MALO BIALKA ALE DOBRY JEST [...]
[...] przygotowania w formie instant. nie ma w nim niczego ponad to co znajduje sie w przykladowej kanapce, a nwete mozna powiedzec ze jest od niej odżywczo uboższy. tak wiec gainera stosujesz by uzupelnic braki w diecie, tam gdzie nie mozesz dostarczyc normalnego pozywienie + ewent7alnie zaraz po treningu jako szybki posilek. gainera jak juz mam [...]
No to załóżmy, że kupię Gainera i jakieś białko (jeszcze nie wiem jakie) to najpierw musze zrobić cykl Gainera a później białka (albo na odwrót) czy to jakoś pomieszać i równocześnie jeść ??
No to załóżmy, że kupię Gainera i jakieś białko (jeszcze nie wiem jakie) to najpierw musze zrobić cykl Gainera a później białka (albo na odwrót) czy to jakoś pomieszać i równocześnie jeść ??
[...] odżywkę dokupujesz, a czy kupisz osobno białko i carbo czy gainer to tylko zależy od tego czy częściej będziesz dopijał białko czy węgle, jeżeli kupisz osobno to łatwiej jest uzupełnić dietę, jak kupisz gainera to mniejszy problem z kombinacją po treningu kiedy ważne jest żebyś dostarczył białko i węgle,dopasuj to do siebie i kup co Ci potrzeba
dlaczego smieszne? to nie lepiej kupowac najtanszego gainera? przeciez te drozsze maja pare witamin wiecej albo niekiedy kreatyne a niby bialko nie powinno sie mieszac z Kreta....chyba ze cos nie wiem. 33cm dzieki Ci bardzo to nawet nawet zastanawiam sie nad : Serious Mass, Giant Mega Mass, Mass XXL, Mutant Mass, Up Your Mass :P troche tego [...]
czy dalej je kupować czy może cos innego podradzicie? Czytam a z tego co pisze to robi pseudo gainera, dosypanie carbo do białko nie czyni z tego gainera.....
[...] zależy jakiej firmy) -Białko to proporcje odwrotne( ten schemat podaje dla uproszczenia) Czyli jężeli np. nie mogę zjeść posilku węglowodanowego, a jestem na masie to używam gainera. Natomiast jeżeli przesadzisz z gainerem i weglami w diecie to się zalejesz. Czyli gainer uzywamy jak chccemy dorzucic kilka kilogramów. natomiast białko stosujemy [...]
kondziu ale gainery chyba maja wiencej kcal niz carbo i bialko osobno co nie? dlatego tez bym postawl na bialko i carb osobno i bialko mozna pic na noc a gainera to raczej juz nie... Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-25 12:23:44
[...] gdy masz dzien wolny low carb!! Lc-2gW,2gB(zwierzece)reszta fat Mc-3gW,2gB(zwierzece)reszta fat Vc-4gW,2gB(zwierzece)reszta fat bezposrednio po trenie dalbym domowej roboty gainera tj. np owsiane blyskawiczne,banan/gainer,bialko mix i pijesz po trenine potem w domu szamasz posilek 2g bialka na KMC w zupelnosci ci starczy na masie przejdz na [...]